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Tratamiento para la gastritis: ¿Qué puedo comer para reducir los dolores?

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El factor más importante en el tratamiento para la gastritis, es seguir una dieta muy específica. En este artículo te indicaremos qué puedes comer y cuáles alimentos debes evitar. Asimismo, conocerás seis remedios caseros realmente efectivos para disminuir el malestar que produce esta enfermedad.

Según el gastroenterólogo Miguel Chávez Rosell, del Hospital Arzobispo Loayza, de cada 10 peruanos, tres o cuatro padecen gastritis. Es el principal motivo de consulta médica, según un estudio epidemiológico de la región. De hecho, el Ministerio de Salud aseguró en un comunicado que el 80 % de los casos tiene su origen en el consumo de agua no filtrada.

La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica que se produce por la bacteria Helicobacter Pylori (presente en agua o alimentos contaminados) o por el consumo de ciertos analgésicos. Beber mucho licor y el estrés también son causas comunes. 

Si padeces esta enfermedad, te recomendamos visitar al médico para que evalúe tu caso y te diga que alimentación debes seguir. Cada organismo es diferente y chequearte es el primer paso para reducir los malestares. Una vez claros en esto, revisa los consejos que tenemos para ti.

Recuerda si cuentas un Seguro de Salud  o EPS RIMAC, tienes disponible el servicio de médico a domicilio, que evaluará si tienes alguna enfermedad de baja complejidad y te brindará medicación (de ser necesaria) en la comodidad de tu hogar.

Dieta recomendada como tratamiento para la gastritis

tratamiento para la gastritis

¿Qué puedo comer?

  • Fideos
  • Arroz
  • Pan blanco
  • Verduras cocidas (sin cáscara)
  • Papas
  • Frutas cocidas
  • Pavo, pollo, ternera y cuy
  • Pescados
  • Clara de huevo
  • Productos lácteos desnatados
  • Agua
  • Bebidas sin cafeína

Es importante que todos los alimentos se preparen al horno, plancha, grill o se consuman hervidos. Las frituras deben evitarse a toda costa.

¿Qué debo comer con moderación?

  • Verduras crudas
  • Ajo
  • Cebolla
  • Tomate
  • Pepino
  • Pimiento
  • Productos integrales o ricos en fibra
  • Frutas con cáscara
  • Leche entera
  • Nata y mantequilla
  • Quesos curados
  • Embutidos
  • Chocolate
  • Bollería
  • zumos cítricos
  • Bebidas carbonatadas

¿Qué debo evitar a toda costa?

  • Alimentos muy fríos o muy calientes
  • Bebidas muy frías o muy calientes
  • Pimienta
  • Vinagre
  • Pimiento molido
  • Mostaza
  • Café
  • Alcohol

6 remedios caseros que ayudan en el tratamiento para la gastritis

tratamiento para la gastritis

Suplementos de extracto de ajo

Si buscas un tratamiento para la gastritis realmente efectivo, tienes que darle una oportunidad al ajo. Está comprobado por especialistas en enfermedades gastrointestinales, que tiene múltiples beneficios para los pacientes. 

  • Disminuye la presión arterial y el colesterol
  • Combate la bacteria Helicobacter Pylori 
  • Es antiinflamatorio natural
  • Y reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad

Puedes consumir extracto de ajo o triturar un diente crudo. Si el sabor te resulta desagradable, te recomendamos comerlo junto a un alimento dulce, como una cucharada de mantequilla de maní o un dátil deshidratado.

Dale una oportunidad a los probióticos

Los alimentos que contienen probióticos son excelentes para mejorar la digestión. En el tratamiento para la gastritis, es usado como freno de la bacteria Helicobacter Pylori. Puedes optar por alguna de las siguientes opciones.

  • Yogur
  • Kéfir
  • Kimchi
  • Col fermentada
  • Té de Kombucha
  • Aceitunas

Bebe té verde 

El té verde es ampliamente conocido por sus propiedades curativas. De acuerdo a una investigación publicada en la universidad Maryland (Estados Unidos), el té verde ayuda a combatir la gastritis y úlceras. Es un excelente inhibidor de la bacteria Helicobacter Pylori.

Sin embargo, tiene un nivel de cafeína que debe considerarse. Podría ser perjudicial para pacientes intolerantes, que desarrollen irritabilidad estomacal tras su consumo. Lo recomendable es consultar a un especialista.

Usa aceites esenciales 

Otro efectivo tratamiento para la gastritis, recomendado por especialistas de la medicina alternativa, es el uso de aceites esenciales. No se ingieren, solo se aplican sobre la piel, tras diluirse con un aceite portador. Puedes considerar:

  • Hierba de limón
  • Verbena de limón
  • Menta
  • Kion
  • Clavo

Despídete del cigarrillo

El cigarrillo es causante de muchísimas enfermedades. En este caso, daña el recubrimiento del estómago. De modo que un paso importante en el tratamiento para la gastritis, es abandonar el hábito de fumar. 

Evita episodios de estrés

Una de las principales causas de la gastritis, es el estrés. Especialistas recomiendan tranquilidad y paz a los pacientes, para una recuperación rápida y exitosa. Puedes intentar hacer yoga, meditar, ir a un masajista o hacer ejercicios de respiración.

¿Cómo sé si tengo gastritis? 

tratamiento para la gastritis

  • Sientes náuseas y ganas de vomitar 
  • Te arde frecuentemente el estómago, especialmente cuando comes
  • Comes poco, pero igual sientes llenura 

Afortunadamente, esta enfermedad no es grave si se trata a tiempo. Si tienes alguno de estos síntomas, debes acudir al gastroenterólogo lo antes posible.

¿Cómo evitar la gastritis?

  • No fumes
  • Controla el estrés
  • No bebas licor seguido
  • No abuses del consumo de analgésicos
  • Lleva una dieta saludable

¿Cuándo debo visitar un médico?

  • El malestar de gastritis dura más de una semana
  • Vomitas a cada momento
  • Detectas sangre en las heces fecales 

En cualquiera de estos casos, acude con tu médico de cabecera para que realice los exámenes correspondientes.

Consejos adicionales

  • Come cantidades pequeñas de comida, cinco veces al día
  • Mastica lentamente cada bocado
  • No te acuestes inmediatamente después de comer. Espera unos minutos.

Recuerda si cuentas un Seguro de Salud  o EPS RIMAC consulta si tienes un chequeo médico anual disponible llamando al 411-1111

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