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Cómo evitar contagios por COVID-19 si salimos de casa

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31/08/2020

La cuarentena llegó a su fin y poco a poco retornamos a la “normalidad”, entre comillas, porque el riesgo de contagio por COVID-19 sigue latente. Tal y como lo recomienda el Ministerio de Salud (MINSA), es necesario mantener las restricciones sanitarias en cuanto a distanciamiento social y uso de mascarillas. 

Sin embargo, hay una serie de recomendaciones adicionales que debemos tener en cuenta en diferentes circunstancias de nuestro día a día. A continuación te indicaremos las medidas de prevención más importantes.

Precauciones antes de salir de casa

Es importante que mantengas el protocolo sanitario antes de salir de tu casa. Esto quiere decir que debes lavarte las manos con abundante agua y jabón durante al menos 20 segundos, ponerte tu mascarilla y respetar el distanciamiento social con otros miembros del condominio, edificio o urbanismo. Antes de salir, evalúa si realmente es necesario, recuerda que debemos seguir siendo precavidos y responsables para evitar contagios por COVID-19.

Precauciones al salir de casa

Al momento de salir de casa, mantén al menos dos metros de distancia con otras personas y no toques tu rostro hasta que puedas lavarte nuevamente las manos. Una buena opción es cargar con una botellita de alcohol en gel.

Si vas de compras, te recomendamos leer nuestra guía sobre qué hacer antes, durante y después de ir al mercado para evitar el contagio por COVID-19. Pero si necesitas trasladarte a tu trabajo, entonces considera las siguientes recomendaciones al abordar el transporte público.

Recomendaciones para el uso de autobuses

  • Mantén una distancia mínima de 6 pasos con otras personas mientras esperas transporte público en el paradero.
  • Utiliza mascarilla siempre y asegúrate de tapar completamente tu nariz y boca.
  • Es obligatorio el uso de protector facial.
  • Paga el pasaje al cobrador antes de abordar la unidad y luego aplícate alcohol en gel en las manos.
  • Al toser o estornudar, cúbrete la boca con el pliegue del codo. Luego desinféctate con alcohol en gel.
  • Trasládate en vehículos que respeten el aforo permitido.
  • No tires desechos en el vehículo.
  • Guarda la máxima distancia posible con los otros ocupantes del vehículo.
  • No te toques el rostro hasta que puedas lavarte las manos con abundante agua y jabón, al llegar a tu lugar de trabajo o domicilio.

Recomendaciones para el uso de taxis

  • De preferencia paga por medio de aplicaciones de pago o transferencias. Trata de mantener el menor contacto con el conductor.
  • No olvides que debes usar tu mascarilla en todo momento y asegúrate que el conductor también la use.
  • Utiliza solo los asientos traseros.
  • Solo deben viajar dos pasajeros por taxi, el asiento del medio quedará vacío.
  • Abre las ventanas y solicita que no prendan el aire acondicionado.

Recomendaciones al usar bicicletas

  • Limpia la bicicleta  antes y después de cada viaje.Mantén una distancia de 10 a 20 metros con otros ciclistas.
  • Usa siempre mascarilla.
  • El uso de casco es obligatorio
  • Recuerda revisar que los implementos como frenos, luces y timbre funcionen bien antes de salir.
  • Si tocas algo en la calle no olvides desinfectar tus manos con alcohol en gel por al menos 20 segundos.

También te puede interesar: Cómo elegir la mejor bicicleta en tiempos de coronavirus

Precauciones en el trabajo

  • No saludes a tus compañeros con apretón de manos o beso en la mejilla.
  • Si tienes fiebre o tos, comunícalo oportunamente a tus jefes. 
  • Si trabajas en contacto con público, mantén una distancia mínima de un metro.
  • No compartas alimentos ni objetos personales con compañeros del trabajo.
  • Mantén tu espacio de trabajo desinfectado.

Precauciones al hacer ejercicio

  • Si tienes fiebre, tos o dificultad para respirar, mejor quédate en casa.
  • Desinfecta tu ropa y accesorios deportivos antes de ponértelos. Usa ropa limpia.
  • Si estás caminando, mantén una distancia de 5 metros con otras personas.
  • Si estás corriendo, aléjate unos 10 metros de otros corredores. 
  • Si practicas ciclismo, mantén 20 metros de distancia con otros ciclistas.
  • Usa siempre mascarilla.
  • Evita tocarte la cara sin antes desinfectar tus manos con alcohol en gel.
  • No compartas comidas ni bebidas con otras personas.
  • No compartas tu equipo deportivo.
  • Aléjate de los espacios concurridos.

Precauciones al salir con niños

  • Evita los lugares muy concurridos.
  • Los niños deben mantener una distancia de dos metros con personas externas al cuidador.
  • Si visitan un parque, no  utilizar los juegos que están instalados en el lugar.
  • Los niños no deben sentarse en las bancas ni en el piso de la vereda o jardín.
  • No deben tomar cosas de la calle.
  • Si el niño o adolescente tiene algún malestar gastrointestinal o infección respiratoria, no debe salir de casa.
  • El uso de tapabocas o mascarillas es obligatorio.
  • Es recomendable llevar alcohol en gel en el bolso, para que el niño se limpie las manos con frecuencia.

Precauciones al regresar a casa

Al regresar a casa, es necesario seguir el protocolo de higiene: quitarse los zapatos, desinfectarlos con solución de lejía y agua, lavarse las manos por al menos 20 segundos y cambiarse la ropa. De preferencia, bañarse.

¿Qué mascarilla debo usar?

Existen varios tipos de mascarillas en el mercado, pero las tres más conocidas son: las mascarillas de quirúrgicas, las mascarillas de alta eficacia N95 y las mascarillas de tela. Los ciudadanos pueden utilizar las quirúrgicas.

Si quieres conocer en detalle cómo nos protegen los tapabocas, te recomendamos leer este artículo.

¿Cómo usar correctamente una mascarilla?

  • Antes de ponértela, lava tus manos con agua y jabón por 20 segundos.
  • Identifica cuál es la parte externa de la mascarilla, para no usarla al revés.
  • Debes cubrir desde la nariz hasta el mentón.
  • Asegúrate de que no quede espacio entre tu rostro y la mascarilla.
  • Cuando salgas de casa, evita tocar la mascarilla ni otra parte de tu rostro.
  • Si la tocas, desinfecta tus manos con alcohol en gel.
  • Para retirar la mascarilla, tómala por las cuerdas y tirala en una bolsa de basura cerrada.
  • Nuevamente, lávate las manos con agua y jabón por 20 segundos.
  • Por ningún motivo, reutilices las mascarillas desechables.

Recuerda la limpieza del hogar

Finalmente, recuerda mantener tu casa limpia y desinfectada.  Especialmente las áreas comunes. Puedes utilizar detergente o agua con jabón para limpiar, y luego aplicar desinfectantes tanto en suelo, mesas, mesones y otras superficies.

Para más detalles sobre cómo limpiar el hogar, lee nuestras recomendaciones sobre qué productos usar y qué superficies debes desinfectar primero.

 

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