Gana fuerza a la antigua: verás que sí funciona

Blog Single

No hay nada como chapar tus pesas y dedicarle 15 minutos a hacer una sesión de ejercicios relámpago. Cosas sencillas como planchas y barras son ejercicios que se practican desde hace siglos y aún siguen siendo de los más efectivos para sacar musculatura. ¿Estás listo para intentar? Recuerda que todos los ejercicios que implican pesas no se tratan de fuerza, se trata de mantener la postura correcta para evitar lesionas innecesarias. Mira los músculos implicados de cada ejercicio para saber por donde te conviene empezar. 


EJERCICIO #1

Músculos implicados: Glúteos, femorales, cuádriceps.

EJERCICIO #2

Músculos implicados: Dorsales anchos y bíceps.

EJERCICIO #3

Músculos implicados: Tríceps, abdominales, hombros.

EJERCICIO #4

Músculos implicados: Cuádriceps y femorales.







Fuente: Mens Health

Por : Estar Bien

"Una vida llena de bienestar, es una vida sana y feliz y eso es, sin duda, una vida mucho más fácil." Somos una iniciativa de RIMAC que apuesta por esa convicción y quiere compartirla con todos los peruanos. Porque estamos convencidos que en la vorágine de la vida diaria, no hay nada más importante que bajar un poco la velocidad, aprender a escuchar al cuerpo, al corazón y a la gente que nos rodea; para encontrar ese bienestar que todos buscamos.

    Comentarios