Este simple estiramiento lo puedes hacer mientras preparas el café de la mañana

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Para muchas personas, el café es la mejor manera de despertar la mente temprano por la mañana y empezar el día despejados. ¿Pero qué hay del cuerpo? Así como la cafeína despierta al cerebro, tus músculos necesitan despertar también para comenzar el día con energías. La mejor manera de conseguir esto es tomándonos unos segundos para estirar el cuerpo, y en el yoga, existe una postura llamada perro boca abajo que es ideal, pues estira y relaja los músculos desde el cuello hasta los dedos de los pies.

Acá te dejamos la forma correcta de hacer este estiramiento para que lo hagas mientras se va preparando el café. Así comenzarás el día con tanto la mente como el cuerpo bien despiertos:


Una vez en la postura, inhala y exhala profundamente 15 veces antes de volver a levantarte. Si no consigues completarla, puedes apoyarte con las manos en una mesa o repisa en lugar de bajar hasta el suelo. Con la práctica, tu cuerpo irá agarrando mayor flexibilidad. 

Fuente: Self

Por : Estar Bien

"Una vida llena de bienestar, es una vida sana y feliz y eso es, sin duda, una vida mucho más fácil." Somos una iniciativa de RIMAC que apuesta por esa convicción y quiere compartirla con todos los peruanos. Porque estamos convencidos que en la vorágine de la vida diaria, no hay nada más importante que bajar un poco la velocidad, aprender a escuchar al cuerpo, al corazón y a la gente que nos rodea; para encontrar ese bienestar que todos buscamos.

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