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Este simple estiramiento lo puedes hacer mientras preparas café

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Para muchas personas, el café es la mejor manera de despertar la mente temprano por la mañana y empezar el día despejados. ¿Pero qué hay del cuerpo? Así como la cafeína despierta al cerebro, tus músculos necesitan despertar también para comenzar el día con energías. La mejor manera de conseguir esto es tomándonos unos segundos para estirar el cuerpo, y en el yoga, existe una postura llamada perro boca abajo que es ideal, pues estira y relaja los músculos desde el cuello hasta los dedos de los pies.

Acá te dejamos la forma correcta de hacer este estiramiento para que lo hagas mientras se va preparando el café. Así comenzarás el día con tanto la mente como el cuerpo bien despiertos:




Una vez en la postura, inhala y exhala profundamente 15 veces antes de volver a levantarte. Si no consigues completarla, puedes apoyarte con las manos en una mesa o repisa en lugar de bajar hasta el suelo. Con la práctica, tu cuerpo irá agarrando mayor flexibilidad. 

Fuente: Self

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