ESTAR BIEN PUEDE SER DIFÍCIL

NOSOTROS QUEREMOS HACÉRTELO FÁCIL


Si aún no se encuentra registrado puede hacerlo desde aquí Regístrate
Blog Single

¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de comer harinas?

Blog Single

Las harinas son una parte confusa de la dieta diaria: a todos nos gustan, pero tenemos miedo de comerlas porque pueden ser difíciles de digerir y terminan convirtiéndose en grasa almacenada.


Según la Dra. Phoenyx Austin, especialista en nutrición y belleza, esto ocurre porque las harinas disparan rápidamente los niveles de azúcar en nuestra sangre, lo que causa que se sobrepase nuestra capacidad para consumir carbohidratos y que empecemos a almacenar grasa en lugar de quemarla. Para resolver este tema, no necesariamente hay que cortar el consumo de harinas, sino que debemos aprender a diferenciar qué tipo de carbohidratos son los más saludables para nuestra dieta.


Comúnmente escuchamos que los carbohidratos pueden ser complejos o simples, según los nutrientes que aportan. Pero ahora el interés está en saber cómo es el proceso de absorción de estos alimentos, por eso se diferencia entre carbohidratos lentos y rápidos. Los primeros son procesados por el organismo con mayor facilidad y manteniendo estables los niveles de azúcar en la sangre. En cambio, son los carbohidratos rápidos de los que hay cuidarse porque disparan los niveles de azúcar y terminan ocasionando el almacenamiento de grasa, sobre todo en la zona media.


Además, estudios recientes han demostrado que en las mujeres, consumir este tipo de productos (como pan, pizzas y arroz) duplica las probabilidades de sufrir una enfermedad al corazónAlgunos ejemplos de carbohidratos rápidos que se deben evitar son el pan blanco, gaseosas y postres a base de harina. Una vez que dejes las harinas, podrás notar algunos cambios en tu cuerpo:


  • Tu metabolismo se acelera. 

  • Tu piel se aclara y se vuelve más brillante.

  • Tu vientre se aplana.

  • Tu colesterol se estabiliza.

  • Tienes más energía.


Si estás pensando dejar las harinas, recuerda no hacerlo por completo ni de un día para otro. ¡Consúltalo con un nutricionista! 
0.8 | 1438

    Comentarios