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¿Insomnio? Con estas hierbas podrás combatirlo

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Si eres de los que tiene dificultades para conciliar el sueño, ya sea por estrés, por tu horario de trabajo o por alguna otra razón, te gustará saber que la naturaleza te ofrece hasta nueve hierbas capaces de hacerte dormir como un bebé. Conócelas y despídete de tus malas noches. 

 

El azafrán

Además de erradicar el insomnio, esta hierba ayuda a combatir enfermedades cardíacas y nerviosas.

Efectos: Su olor relaja las células cerebrales, haciendo que puedas dormir toda la noche.
Cómo tomarlo: Puedes hacer una sesión casera de aromaterapia hirviendo sus hojas. También puedes beberlo, para ello, hierve 200 ml de agua y agrega 0,5 gramos de azafrán; deja que la infusión hierva por 5 minutos, cuela el líquido y consumelo durante el día.


La menta

Además de ayudarte a dormir, también es una aliada para tratar problemas cardíacos.

Efectos: Te induce al sueño y relaja el cuerpo.
Cómo tomarlo: Prepara un té de menta antes de acostarte, te será de mucha ayuda.

 

Mejorana

Esta hierba parecida al orégano podrá hacer que duermas bien durante varias horas. 

Efectos: Sueño placentero durante toda la noche.
Cómo tomarlo: Llena la bañera con agua caliente, luego agrega 5 gramos de la planta y te sumerges en ese remedio por 30 minutos.

 

El boldo

Te sirvará además para mejorar tu sistema nervioso.

Efectos: Puede actuar como un ligero sedante natural.
Cómo tomarlo: 
En infusión. Mezcla 100 ml. de agua hirviendo y 2,5 gramos de boldo seco. Debes tomarlo solo 3 veces a la semana antes de acostarte.

 

Tilo
El té de tilo es uno de los mejores remedios caseros para tratar el insomnio.

Efectos: Sedante, relajante, somnífero. 
Cómo tomarlo: C
on una taza al día de infusión bastará, pero si el problema de sueño es muy grave se puede consumir hasta 4 tazas al día.

 

Toronjil

Se le puede encontrar también con los nombres de melisa, limoncillo u hoja de limón. 

Efectos: Calmante profundo.
Cómo tomarlo:
 Agrega una cucharada de la hierba a una taza de agua caliente. No es necesario que endulces el líquido, solo bébelo antes de acostarte a dormir.

 

El estragón
Usada normalmente en la gastronomía, esta hierba también posee propiedades para dormir bien. 

Efectos: Relaja el cuerpo y los nervios.
Cómo tomarlo: 
Solo se necesitan 5 gramos de esta hierba seca por litro. Por lo general solo se consume una vez al día, pero si el problema es grave, ingiere una taza de té de estragón a media tarde y otra antes de acostarte.

 

La pasionaria

Este es el nombre que recibe la planta del maracuyá. Es un potente aliado natural para combatir la depresión y los trastornos del sueño.

Efectos: Relajante y antidepresivo.
Cómo tomarlo:
Una taza de infusión con 25 gotas de pasionaria será suficiente para una dosis diaria.

 

Valeriana

Si se trata de dormir mejor, esta hierba es la más recomendada.  

Efectos: Indución al sueño de manera inmediata.
Cómo tomarlo:
Se puede beber 2 veces al día en infusiones sin azúcar.

 

Fuente: Remedioschama.info

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