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5 bebidas saludables perfectas para mantenerse hidratado

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Probablemente el verano sea la temporada donde más líquidos consumimos, pero siempre hay alguien que no disfruta mucho del agua pura. Si es tu caso, ¡no te preocupes! Aquí te traemos 5 bebidas que, además de refrescarte, brindarán a tu organismo nutrientes que potenciarán tus habilidades físicas e incluso mejorarán tu memoria.

 

#1. Pepinada

Necesitarás:

  • Agua
  • Pepino
  • Azúcar
  • Limón

Preparación:

¡Muy simple! Mezcla en una batidora el jugo de limón con un poco de agua y algunos cubos de hielo. Ponle un poco de azúcar y luego agrega un pepino grande cortado en rodajas. ¿Un tip? Si el pepino tiene la cáscara, mucho mejor. A batir y ya está... ¡disfrútala!

 

#2. Smoothie de manzana

Necesitarás:

  • Almendras
  • 1 manzana roja
  • 1/2 plátano
  • Un poco de yogurt descremado
  • Leche descremada
  • Canela (opcional)

Preparación:

Mezclar todo en la licuadora y disfrutar de un batido saludable. Esta receta es ideal para hacer a media mañana cuando tengas hambre. ¡Te dejará satisfecha de forma saludable!

 

#3. Batido verde, el desintoxicante

Necesitarás:

  • Verduras frescas (espinaca, acelga, lo que te guste)
  • Plátano
  • Piña
  • Arándanos
  • Mucha agua
  • Hielo

Preparación:

Este batido de verano es un perfecto desintoxicante. Tienes que mezclar todo en una batidora, ¡y listo! Recuerda colocar mucha agua y hielo para que la textura no sea muy espesa.

 

#4. Aguas saborizadas

Necesitarás:

  • 2 naranjas
  • 2 limones
  • Agua
  • Hielo
  • Azúcar

Preparación:

Debes mezclar el jugo de los limones y las naranjas en un poco de agua. Es súper sencillo y te ayudará a estar hidratada todo el día. Si le agregas poca azúcar, su efecto y sabor serán más puros.

 

#5. Té verde heladito

Necesitarás:

  • Té verde
  • Azúcar
  • Limón

Preparación:

El té verde es muy rico y saludable. Sólo debes preparar el té y agregarle unos cubos de hielo y azúcar. Mézclalo y déjalo en la refri hasta que se enfríe. Puedes tomarlo en cualquier momento del día. ¡Es ideal! 

 

Fuente: Vix.com

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